Hướng dẫn cách sút bóng mạnh và chuẩn nhất thế giới hiện nay

Lợi ích của cách sút bóng mạnh và chuẩn nhất

Không phải tự nhiên mà kỹ thuật sút bóng căng và mạnh được rất nhiều cầu thủ áp dụng trong thi đấu. Bởi khi sử dụng kỹ thuật này sẽ mang lại rất nhiều ưu điểm như:

Sút bóng mạnh giúp đường bóng đi nhanh và xoáy, qua đó tạo ra sự khó khăn cho thủ môn đối phương khi muốn bắt dính bóng của bạn.

Sút bóng mạnh và bổng sẽ tạo ra nhiều đường chuyền đẹp mắt, đồng thời tạo cơ hội cho đồng đội đỡ bóng để phát động tấn công hoặc cũng có thể là những đường kiến tạo cho đồng đội ghi bàn.

Các cầu thủ nhờ vào việc nắm được cách sút bóng mạnh để tạo ra những siêu phẩm sút xa vô cùng đẳng cấp.

Những cách sút bóng mạnh và chuẩn nhất hiện nay

A. Cách sút bóng mạnh nhất

Các cầu thủ cần phải luyện tập thường xuyên để thuần thục cách sút bóng mạnh. Dưới đây là bài hướng dẫn cụ thể về kỹ thuật này.

1. Chọn điểm sút trên bóng

Đây là một trong những điều quan trọng cần lưu ý khi học cách sút bóng. Người chơi cần phải xác định điểm sút bóng chính xác để đưa bóng đi theo đúng hướng của mình.

Nếu sút đúng vào tâm bóng, quả bóng sẽ bay theo chiều song song mặt sân với một lực rất mạnh.

Nếu sút vào điều điểm tiếp xúc giữa bóng và mặt sân, bóng sẽ bay theo hướng bổng và bị hạn chế về lực.

Chú ý, để sút bóng đi căng và mạnh, bạn cần giữ cổ chân thật cứng khi đá vì cách chạy đà và sút bóng sẽ quyết định hướng đi của bóng.

2. Kỹ thuật lấy đà

Có 2 cách chạy đà là chạy đà theo hướng chéo hoặc chạy đà theo hướng thẳng.

Dù theo cách nào thì bước chạy đà cuối cùng cũng phải dài nhất để khi sút bóng đi mạnh và bổng.

3. Kỹ thuật vung chân sút bóng

Kỹ thuật vung chân là một trong những yếu tốt quyết định đến việc bóng bay có mạnh và bổng hay không.

Nếu bạn vung chân theo biên độ rộng thì lực sút sẽ rất mạnh, bóng bay bổng và căng. Ngược lại, nếu bạn vung chân hẹp, bóng sẽ đi chậm và không có lực.

Vì vậy, để có những đường bóng đạt chuẩn, bạn cần cố gắng vung chân thật mạnh về phía trước để bóng bay với tốc độ nhanh, lực bóng mạnh và bổng lên cao.

4. Kỹ thuật đặt chân trụ

Thông thường, chân trụ sẽ đặt xuống đất với tư thế hơi khụy xuống để dồn trọng tâm vào chân sút. Nếu sút bóng đi căng và bổng, khoảng cách cần thiết giữa chân trụ tới bóng nằm trong khoảng 15-20cm.

B. Cách sút bóng mạnh bằng mu bàn chân

Ưu điểm của sút bóng bằng mu bàn chân là giúp đường bóng đi nhanh và độ chính xác cực kỳ cao.

1. Chạy đà

Bạn cần chạy đà theo hướng bóng với tốc độ nhanh dần. Ở bước cuối cùng, bạn cần chạy một bước dài và chếch khoảng 5-10 độ trước khi chạm bóng.

2. Chân trụ và chân lăng

Chân trụ ở vị trí song song với bóng, cách quả bóng từ 10-15cm. Lưu ý, cần khụy gối để trọng tâm cơ thể dồn hết xuống chân trụ trước khi thực hiện sút bóng.

Chân lăng vung mạnh ra phía sau. Lưu ý, lực bóng đi sẽ phụ thuộc vào tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy đà của bạn.

4. Chọn điểm tiếp xúc bóng

Cần phải duỗi hết mu bàn chân và giữ cổ chân thật chắc khi tiếp xúc bóng và sút bóng. Tùy theo ý định chuyền bóng mà chọn vị trí tiếp xúc phù hợp.

5. Kết thúc

Sau khi kết thúc pha sút bóng bằng mu bàn chân, bạn cần lao người về phía bóng một chút và vung hai tay một cách tự nhiên.

C. Cách sút bóng mạnh bằng má trong bàn chân

1. Chân trụ

Thông thường, bạn cần lấy đà cách bóng tầm 3 bước. Ở bước cuối, khoảng cách từ chân trụ đến bóng là 20cm. Nếu thuận chân trái thì lấy chân phải làm trụ và ngược lại.

2. Chân lăng

Cần nâng chân lăng cao về phía xa, sau đó co lại thành góc 90 độ. Tiếp theo xác định chính xác điểm tiếp xúc bóng rồi vung má trong bàn sút vào bóng.

3. Tay

Khi thực hiện động tác này nên để tay ở tư thế thăng bằng. Trong đó, tay không thuận ở trước và tay thuận vung về phía sau, hơi chếch xuống đất.

4. Tư thế

Yếu tố quyết định đến lực bóng trong kỹ thuật sút bằng má trong là tư thế. Khi sút bóng, bạn cần hơi nghiêng người về sau tạo thành vòng cung.

Các bài tập cơ bản của cách sút bóng mạnh

A. Luyện sút bóng mạnh và đi sệt

Dùng trong các tình huống chuyền bóng cho đồng đội hay sút vào khung thành khi bóng sệt. Các bước tập luyện như sau:

1.  Vung chân sút theo góc độ thích hợp
2.  Mu bàn chân tiếp xúc vào giữa tâm bóng, đồng thời mũi chân dũi và chúc xuống dưới.
3.  Đặt chân trụ cạnh bóng. Đổ người về phía trước. Chân lăng sau khi sút bóng vẫn tiếp tục vung về phía trước.

B. Luyện sút bóng mạnh với bóng ở tầm cao

1. Dùng tay tung bóng bổng lên cao cho đồng đội đang đứng cách xa tầm 14m. Sau đó cầu thủ kia đỡ bóng và tiếp tục thực hiện động tác ngược lại. Khoảng cách giữa 2 người tăng dần lên theo thời gian.
2. Tự tung bóng lên rồi đá về phía đồng đội. Chủ động căn chỉnh độ cao và lực bóng cho phù hợp.
3. 2 cầu thủ chuyền bóng cho nhau bằng các đường bóng bổng, không được để bóng rơi xuống đất.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đọc nắm được phần nào về cách sút bóng mạnh và chuẩn xác nhất hiện nay. Hãy truy cập Thethaoso mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức thể thao trong và ngoài nước mới nhất nhé!